Nunca había practicado meditación ni yoga, ni nada por el estilo. Pero lo cierto es que, lo que comenzó como un juego, termino formando parte de mi vida.
La primera vez que realicé una sesión de meditación, fue gracias a la psicóloga de la clínica reproductiva. Recuerdo que yo era puro nervio, y no conseguía relajarme.
A día de hoy, la practico a diario, pues me ha aportado innumerables beneficios, y he aprendido mucho de esta práctica:
- Prestar atención a la respiración, me ayuda a ser consciente de mi propia respiración y controlarla, a calmar mi mente y a centrarme en el momento presente, en el aquí y en el ahora.
- Me hace sentir más tranquila y relajada.
- Siento paz y armonía.
- Me da energía y motivación para hacer cosas.
- Me hace estar concentrada, tanto en mi entorno como en mi misma.
- Centrar mi atención en mi cuerpo, y aprender a escucharlo.
- Alcanzar el sueño y dormir mejor.
- Canalizar mis emociones.
- Desarrollar mi imaginación aún más, transportándome a bellos lugares y experiencias mágicas.
Os dejo una lista de Links sobre meditación guiada, podríamos decir que son mis preferidos. Concretamente, me fascinan dos canales:
Yolanda San Miguel: https://www.youtube.com/channel/UCleuH2EtDBtejG4exDOTU0Q
Y para los peques de la casa, llega Animazén, la nueva y relajante serie de Disney Plus.
YOGIC es una herramienta pedagógica musical para que los niños y sus padres se acerquen al Yoga y al Mindfulness jugando, a través de la música y el movimiento.
Cuentos infantiles para dormir 😴
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